COSAS QUE NO SABIAS DE LA BIOTINA

La vitamina H, más conocida como Biotina, es parte del grupo de vitaminas del complejo B. Todas las vitaminas B ayudan al cuerpo a convertir los alimentos (carbohidratos) en combustible (glucosa), que se utiliza para producir energía. Estas vitaminas B, a menudo llamadas vitaminas del complejo B, también ayudan al cuerpo a metabolizar las grasas y las proteínas. Como todas las vitaminas B, la Biotina es soluble en agua, lo que significa que el cuerpo no la almacena. Las vitaminas del complejo B son necesarias para una piel, cabello, ojos e hígado saludables. También ayudan a que el sistema nervioso funcione correctamente.

¿Qué pasa si no consumo suficiente Biotina?

La deficiencia de Biotina puede causar debilitamiento del cabello y pérdida de bello corporal; erupción cutánea alrededor de los ojos, la nariz, la boca y la zona anal; orzuelos; concentraciones altas de ácido en la sangre y la orina; convulsiones; infección de la piel; uñas frágiles; y trastornos del sistema nervioso.

Beneficios de la Biotina en mi salud

A menudo se promueven los suplementos dietéticos que contienen Biotina para mejorar la salud del cabello, la piel y las uñas, en algunos estudios, personas con uñas finas y debilitadas que tomaron altas dosis de Biotina notaron las uñas más fuertes. Los médicos también han reportado que, en algunos casos, las altas dosis de Biotina han mejorado un trastorno raro del cabello y de erupción cutánea.

Efectos secundarios de la Biotina

Aunque esta vitamina es de origen natural y conforma una de las vitaminas esenciales, un consumo excesivo puede acarrear efectos secundarios.

• Sarpullido leve
• Náuseas, vómitos o malestar estomacal.

Contraindicaciones de la Biotina

La Biotina es una vitamina del grupo B, por lo tanto su uso es seguro e incluso para embarazadas o en estado de lactancia. Sin embargo, es necesario tomar algunas precauciones de relevancia.

• Los pacientes alérgicos a los componentes de la Biotina deben evitar su uso en todas sus presentaciones.

• En caso de alergia (dificultad para respirar, hinchazón, rojez, etc) se debe acudir al médico de inmediato.

En conclusión, la Biotina aporta beneficios para la salud tanto del pelo, uñas y de la piel. Se debe consumir durante al menos 4 meses. Con relación a la dosis adecuada, es mejor consultar con el especialista teniendo en cuenta el requerimiento de la persona y su edad.