ACEITE DE AGUACATE: PROPIEDADES Y BENEFICIOS
El aceite de aguacate es rico en ácidos grasos omega 6 y omega 9. En los productos de tratamiento, este aceite se suele usar por sus propiedades hidratantes siendo un buen aliado para cuidar la piel y el cabello.
¿Qué es exactamente el aceite de aguacate?
El aceite de aguacate puede ser orgánico o refinado. El aceite orgánico de aguacate es la mejor opción pues se elabora con presión en frío, es decir, se extrae el aceite sin usar el calor que destruye sus nutrientes. Tiene muchos componentes saludables, como vitamina E, potasio, lecitina, ácidos grasos y clorofila.
Su contenido en ácidos grasos insaturados esenciales como el omega 9 (ácido oleico) y omega 6 (ácido linoleico), que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y fortalecen el corazón.
Aporta vitaminas tan importantes como la A (mejora y protege la visión), E (vitamina que se considera antienvejecimiento y destaca por su papel protector frente al colesterol) y otras vitaminas del complejo B. Estas proporcionan un papel antioxidante al aceite de aguacate, ayudando a reducir la inflamación.
Beneficios y usos del aceite de aguacate
1. En tu dieta
Es fácil incorporar el aceite de aguacate en tu dieta. (Su punto de humeo es muy alto, lo que significa que puedes usarlo para freír huevos y otros alimentos sin problema.) Este aceite saludable puede mejorar tu digestión y hacerte sentir más satisfecha a lo largo del día, reduciendo las ansias. El aceite de aguacate también contiene clorofila, una fuente natural de magnesio que ayuda a tu cuerpo a eliminar los metales pesados (como mercurio y plomo) de tus órganos. Además, su alto contenido de ácidos grasos lo convierte en un súper aliado para prevenir enfermedades cardiovasculares.
2. Como acondicionador sin enjuague
Si tu cabello es más bien seco, el aceite de aguacate es el acondicionador sin enjuague perfecto ya que puede reparar la hidratación y la suavidad del cabello. Aplica una nuez de aceite en el cabello todavía húmedo o ya seco antes de peinarte y distribuye uniformemente. El aceite de aguacate contiene vitaminas B y E, y deja tu cabello más brillante y fácil de peinar.
3. Como mascarilla facial
Puedes usar la pulpa del aguacate y el aceite de aguacate para preparar en casa una mascarilla para calmar e hidratar la piel. Es fácil: en primer lugar, corta un aguacate maduro en cubos. A continuación, añade una pequeña cantidad de aceite de aguacate y haz un puré de una textura uniforme. Aplica la mezcla de aguacate y aceite de aguacate en tu rostro y deja actuar durante 10 a 15 minutos. Para terminar, enjuaga con agua o un limpiador facial, según lo grasa que sea tu piel. La vitamina E, los antioxidantes y los ácidos grasos te ayudarán a reparar el equilibrio de tu piel para que luzca flexible y radiante.
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