¿ES MALO DORMIR CON PLANTAS EN LA HABITACIÓN? DESMITIFICANDO UN MITO

Durante mucho tiempo se ha creído que tener plantas en el dormitorio era perjudicial para la salud, ya que se pensaba que estas consumían el oxígeno necesario para respirar durante la noche. Sin embargo, esta creencia popular carece de fundamento científico y ha sido desmentida por numerosos estudios.

La verdad sobre las plantas y el sueño

Consumo de oxígeno insignificante: Si bien es cierto que las plantas realizan la fotosíntesis y consumen oxígeno durante la noche, la cantidad es tan pequeña que resulta imperceptible para los seres humanos. Un estudio de la NASA demostró que la presencia de plantas en un espacio cerrado no afecta significativamente los niveles de oxígeno.

Purificación del aire: Por otro lado, muchas plantas tienen la capacidad de purificar el aire al absorber sustancias tóxicas como el benceno, el formaldehido y el tricloroetileno. Esto puede mejorar la calidad del aire en el dormitorio y contribuir a un mejor descanso.

Efecto relajante: La presencia de plantas en el entorno crea una sensación de calma y bienestar, lo que puede favorecer la relajación y el sueño.

Humedad ambiental: Algunas plantas, como los helechos, contribuyen a aumentar la humedad ambiental, lo que puede ser beneficioso para las personas que respiran por la boca durante el sueño o que viven en climas secos.

Beneficios de tener plantas en el dormitorio

Mejora la calidad del aire: Al eliminar toxinas del aire, las plantas contribuyen a un ambiente más limpio y saludable.

Reduce el estrés: La presencia de plantas en el dormitorio crea un ambiente más relajante y puede ayudar a reducir los niveles de estrés.

Aumenta la humedad: Algunas plantas pueden ayudar a mantener un nivel de humedad óptimo en el dormitorio, lo que beneficia las vías respiratorias.

Mejora el estado de ánimo: El contacto con la naturaleza, incluso a través de las plantas de interior, puede tener un efecto positivo en nuestro estado de ánimo y bienestar emocional.

Aporta belleza y vida: Las plantas añaden un toque de vida y color a cualquier espacio, incluyendo el dormitorio.

Plantas recomendadas para el dormitorio

Sansevieria (lengua de suegra): Es una planta muy resistente que purifica el aire y requiere pocos cuidados.

Espatifilo: Absorbe toxinas como el benceno y el formaldehido, y es ideal para ambientes con poca luz.

Aloe vera: Además de purificar el aire, el aloe vera tiene propiedades medicinales y puede utilizarse para tratar quemaduras leves.

Lavanda: Su aroma relajante puede ayudar a promover el sueño y reducir el estrés.

Jazmín: El aroma del jazmín tiene propiedades calmantes y puede mejorar la calidad del sueño.

Consideraciones importantes

Ubicación: Es importante elegir un lugar adecuado para las plantas en el dormitorio, evitando zonas donde puedan obstruir el paso o causar alergias.

Riego: Riega las plantas con regularidad, pero evita encharcarlas.

Luz: Algunas plantas necesitan más luz que otras, así que elige especies que se adapten a las condiciones de iluminación de tu dormitorio.

Alergias: Si eres alérgico al polen o a ciertas plantas, evita tenerlas en tu dormitorio.

En conclusión, dormir con plantas en la habitación no solo es seguro, sino que también puede aportar numerosos beneficios para la salud y el bienestar. Desterremos el mito y disfrutemos de los beneficios que las plantas pueden ofrecernos en nuestro espacio más íntimo.